Jamu Pegel Mlarat : Cara Membuat dan Manfaatnya

Apa Itu Jamu Pegel Mlarat?

Jamu pegel mlarat adalah salah satu jenis jamu tradisional Indonesia yang dikenal karena kemampuannya dalam meredakan pegal-pegal dan rasa lelah pada tubuh. Kata "pegel" dalam bahasa Jawa berarti pegal atau nyeri otot, sementara "mlarat" berarti miskin atau sederhana. Nama ini mencerminkan fungsi jamu yang sederhana namun efektif untuk mengatasi masalah pegal-pegal yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang menjalani aktivitas fisik berat atau pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga.

Jamu Pegel Mlarat : Cara Membuat dan Manfaatnya adajamu.com

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap cara membuat jamu pegel mlarat dengan langkah-langkah yang mudah diikuti. 

1. Persiapan Bahan-Bahan

Langkah pertama dalam membuat jamu pegel mlarat adalah menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan. Berikut adalah daftar bahan yang umum digunakan:

- Kunyit: 100 gram, dikupas dan dipotong kecil.

- Jahe merah: 50 gram, dikupas dan dipotong kecil.

- Temulawak: 50 gram, dikupas dan dipotong kecil.

- Kencur: 25 gram, dikupas dan dipotong kecil.

- Asam jawa: 25 gram, rendam dengan air panas.

- Gula merah: 100 gram, serut halus.

- Air: 1 liter.

2. Langkah-Langkah Pembuatan

Setelah semua bahan siap, ikuti langkah-langkah berikut ini untuk membuat jamu pegel mlarat:

a. Membersihkan dan Menghaluskan Bahan

1. Cuci bersih semua bahan seperti kunyit, jahe merah, temulawak, dan kencur.
2. Haluskan bahan-bahan tersebut menggunakan blender atau bisa juga dengan cara ditumbuk.

b. Merebus Bahan

1. Masukkan bahan yang sudah dihaluskan ke dalam panci.
2. Tambahkan 1 liter air ke dalam panci.
3. Rebus bahan-bahan tersebut sampai mendidih selama kurang lebih 15-20 menit.

c. Menyaring Hasil Rebusan

1. Setelah mendidih, angkat panci dari kompor.
2. Saring air rebusan menggunakan saringan halus agar ampas tidak ikut terbawa.

d. Menambahkan Bahan Lainnya

1. Tambahkan asam jawa dan gula merah ke dalam air hasil saringan.
2. Aduk rata hingga gula merah larut sempurna.

e. Penyajian

1. Tuang jamu ke dalam gelas saji.
2. Jamu pegel mlarat siap dinikmati dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.
3. Manfaat Jamu Pegel Mlarat

3. Cara Mengonsumsi

Jamu pegel mlarat biasanya dikonsumsi dalam keadaan hangat untuk mendapatkan efek yang maksimal. Namun, bisa juga dinikmati dalam keadaan dingin sesuai selera. Disarankan untuk mengonsumsi jamu ini secara rutin, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat atau setelah seharian bekerja.

4. Jamu pegel mlarat memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya:

• Mengurangi Pegal-Pegal: Kandungan kunyit dan jahe merah efektif dalam mengurangi rasa pegal-pegal pada tubuh.
• Meningkatkan Stamina: Temulawak dan kencur dikenal mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
• Mengatasi Peradangan: Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada otot dan sendi.

5. Tips Tambahan

     Untuk hasil yang maksimal, perhatikan tips berikut:

• Konsumsi jamu pegel mlarat secara rutin, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
• Simpan jamu dalam lemari es jika ingin menikmatinya dalam keadaan dingin.
• Jika tidak suka rasa asam, kurangi takaran asam jawa sesuai selera.

Membuat jamu pegel mlarat ternyata tidak sulit dan bisa dilakukan di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapat. Selain rasanya yang khas, jamu ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan panduan ini, diharapkan Anda bisa membuat jamu pegel mlarat sendiri dan merasakan manfaatnya. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola hidup yang seimbang dan konsumsi jamu secara teratur.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!